Неудачно упала, как итог – перелом лучевой кости. В травмпункте гипс наложили, но не объяснили, как разрабатывать руку после перелома. Не знаю, что можно, а что нет. Ждать еще месяц, когда снимут гипс или все-таки потихоньку шевелить хотя бы пальцами? В Интернете много видео по типу «разрабатываем пальцы рук после травмы» и прочее. Но мне страшно больной рукой шевелить, вдруг что-то нарушится.
Стоит ли мне попробовать разработать руку после перелома со смещением или лучше не рисковать?
Отвечает специалист по физической реабилитации клиники «Доктор ОСТ»
#Что делать, чтобы перелом сросся быстрее? #Когда можно нагружать конечность?? #Можно шевелить пальцами в гипсе? #Кто поможет восстановиться после перелома? #А если не лечить перелом? #Как в Доктор ОСТ помогают восстановиться после перелома?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЛОМ БЫСТРЕЕ СРАСТАЛСЯ?
Чтобы перелом заживал правильно, в хорошем темпе и без осложнений, мало наложить гипс! Нужна комплексная реабилитация после травмы: физиолечение, массаж, тейпирование. И огромную роль играет ранняя и адекватная нагрузка на конечность. Она заметно облегчает боль и не позволяет, мышцам «забывать» прежний тонус и биомеханику движений, улучшает приток крови и новых клеток к месту перелома, ускоряя заживление.Иными словами, после перелома движение - лучшее и, на мой взгляд, самое надежное лекарство!
КОГДА МОЖНО НАГРУЖАТЬ КОНЕЧНОСТЬ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА?
Сроки реабилитации зависят от типа и тяжести перелома. После операций и серьезных травм нагрузку можно давать только на 8-10 сутки. Но лёгкие упражнения начинают уже с первых дней. Это обязательно! Даже если пациент прикован к постели, нужно двигаться! Если сломана рука - двигайте пальцами, двигайте ногами, пойдет на пользу даже дыхательная гимнастика. Важно разгонять кровоток, поддерживать тонус сосудов, не позволять образоваться застойным явлениям. А ведь сосудистая система пронизывает весь организм, а не только травмированную руку или ногу. Конечно, речь не о хаотичных движениях. Специалист должен подобрать изолированные упражнения с четко дозированной нагрузкой.МОЖНО ЛИ ШЕВЕЛИТЬ ПАЛЬЦАМИ В ГИПСЕ?
Кстати...
Чем лучше заменить гипс?
Экспресс-ортезирование современными материалами позволит сократить сроки реабилитации, а при травмах – не отменять свои планы на отдых.
Подробнее >То же самое и при переломах бедра или голени- можно работать стопой. Элементарные движения не позволят мышцам атрофироваться. И после снятия гипса конечность не будет выглядеть худой на фоне здоровой ноги или руки и вернёт прежние функции намного раньше.
Тренировка после перелома руки
КТО ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА?
Не стоит искать тренировки после перелома руки в Интернете. Пусть комплекс упражнений специально для вас подберет сертифицированный инструктор ЛФК. Его задача - проконтролировать технику выполнения. После этого можно заниматься самостоятельно. Обычно составляется план тренировок с контрольными встречами. Важно не пропустить период, когда пора увеличить нагрузку. Иначе все старания окажутся напрасны. Мышцы быстро привыкают к нагрузкам, особенно к однообразным.А ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?
Если приступить к реабилитации слишком поздно или вовсе проигнорировать ее, в будущем перелом может доставить немало мучений:- хронические боли (как в месте перелома, так и во всей конечности) из-за рубцов и сдавления нервов;
- контрактуры – полная утрата подвижности в суставах;
- фиброз связок и сухожилий – замена эластичной ткани на грубую, неспособную к растяжению;
- посттравматические артрозы – хроническое воспаление и разрушение суставных хрящей. Как итог – потеря функции сустава и инвалидность;
- деформация конечности и нарушение её функции – прежний объём свободных движений будет безвозвратно утрачен.
Бояться движений после перелома не нужно! Наоборот, чем раньше приступить к реабилитации под надёжным присмотром профессионалов, тем выше шансы на скорейшее заживление и сохранение функции пострадавшей конечности.
Реабилитологи Доктор ОСТ применяют в своей работе новейшие технологии доказательной медицины и современное оборудование. Кроме того, инструкторы работают в тесной связи с неврологами и ортопедами, и весь ход лечения лечения строго контролируется всеми специалистами.
